On continue notre exploration de l'Ayurveda, avec un autre des trois doshas fondamentaux : Pitta. Après avoir découvert le dosha Vata, jetons un œil sur le dosha Pitta, essentiel lui aussi pour équilibrer notre énergie au quotidien.
Qu'est-ce que le dosha Pitta ?
Le dosha Pitta, tout comme Vata et Kapha, constitue l'un des piliers de la médecine ayurvédique. Il est composé des éléments feu et eau, et incarne la chaleur, la légèreté, la fluidité et la transformation. Il entre donc en action dans le système digestif, le métabolisme, la température corporelle. Il influe également sur la perception sensorielle et la capacité intellectuelle.
Les caractéristiques de Pitta
Les personnes chez qui le dosha Pitta est dominant sont souvent vifs, intelligents et ambitieux. Ils sont énergiques, dynamiques et ont un esprit logique. Lorsque le Pitta est déséquilibré, il peuvent cependant être irritables, impatients ou agressifs. Sur le plan physique, une personne “Pitta” aura plutôt une peau sensible, des inflammations, des troubles digestifs et une tendance à la transpiration excessive.
Les expressions physiques du dosha Pitta
Physiquement, les individus Pitta sont plutôt moyennement musclés, avec une peau douce et sensible, des cheveux fins et blonds ou roux, des yeux perçants et une tendance athlétique. Leurs traits sont souvent bien définis et symétriques.
Comment équilibrer le dosha Pitta ?
Pour maintenir l'équilibre de Pitta, il est important d'avoir des pratiques et des habitudes de vie qui favorisent la fraîcheur, la douceur et la tranquillité. Voici quelques pistes d’amélioration :
Alimentation apaisante : optez pour des repas légers, frais et hydratants, riches en aliments doux, sucrés et amers. Évitez les aliments épicés, acides et chauds qui peuvent aggraver le feu de Pitta.
Refroidissement : pratiquez des activités physiques modérées comme la natation, la marche ou le yoga doux pour équilibrer la chaleur interne de Pitta.
Gestion du stress : autorisez-vous des moments de relaxation comme la méditation, la respiration profonde et les massages pour apaiser l'esprit et réduire le stress.
Éviter la surchauffe : évitez les situations qui peuvent provoquer un excès de chaleur, comme l'exposition prolongée au soleil, les environnements surchauffés et les situations de stress intense.
Pour savoir quel dosha prédomine chez vous, vous pouvez consulter ce site et vous référer au tableau des constitutions.
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